na dlugo

Tak wiem zeby zmniejszac, tylko po prostu czy mozna tak dlugo na tym jechac, nie bedzie po jakims czasie efektow. Moze inaczej, czy jak bedzie zmieniac sie okno i ilosc kcal, to beda efekty przez cala redukcje?

jesli chcesz przybrac an masie - ja bym radzil OSTRO wkomponowac w diete- sporo węgli , biegacc kiedy stezenie glikogenu (cukier jai wytrza nasz organizm samodzielnie na chemii mialem) jest najnizsze ale nie za dlugo jesli tak bedziesz robil . Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-06-14 21:11:33

mógłby się wypowiedzieć ktoś, kto w tym sporcie siedzi na tyle długo by rozwinąć swoje przemyślenia??????

ArHer on dopiero zaczyna :o , ciężko powiedzieć nie wiemy jak silny jesteś ja zaczynałem od 2 hantlii po 32 kg sztuka i starczyły mi na dość długo ale teraz dopiero widzę że brak sztangi przez długi czas na początku dał swoje negatywne sktuki. Myśle że kolo 50-60 obciążenia w sumie powinno starczyć. Ps. Zazdroszczę chęci w tym wieku, ja pewnie [...]

Do 80 czy 85kg musiałbyś długo masować bo inaczej sporo byś utył. A fotki na tinypic Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-04-10 08:45:11

Podzielę się najlepszym planem jaki znam. 1. Dużo i zdrowo jedz 2. Mądrze ćwicz 3. Długo śpij. A tak na poważnie to nie bądź leniwy i poszukaj na forum.

Poprostu musisz sie przyzwyczaić do wiekszej intensywności.Przejscie z treningu typu full body zawsze sie wiąze w poczatkowej fazie z zakawasami mięsnie są "odzwyczajone" od takiego uderzenia. Nie dokładaj cięzaru bo to nic nie zmieni jesli miałes duże zakwasy zmniejsz cięzar ale sukcesywnie z treningu na trening je podnoś Przy czym [...]

Zbadajecie rekord tego gościa... może się okazać że nie będzie kelnerem dla Lebannera, Akramenko na GP Francji wg mnie wygrał pierwszą rundę z Jeromem, przebieg drugiej był trochę...dziwny. No zresztą nie wiem w jakiej formie jest teraz Lebanner, bo w zasadzie złamanie ręki to poważny kłopot dający się długo we znaki każdemu, u zawodowców być może [...]

Wrzuć rozpiskę obecnego i poprzedniego planu. Napisz jak długo ćwiczyłeś na tych planach, wtedy pomyślimy co jest źle i jak to poprawić.

trudno jest CI cokolwiek doradzc, jak nic o Toebie nie wiemy, nie wiadomo jak dlugo przebiegala redukcja, na jakiej restrykcji kalorycznej konczyles itd by mozna bylo cos szczegolowo napisac

Nie, wracam teraz na okres 3-4 miesiecy do trenowania pilki i chce plan o mniejszej intensywnosci. 3 x pilka i 3 x silownia w tygodniu powinno byc w sam raz. Aa, wczesniej byl dlugo split (wiem, zly start), potem troche GVT i push/pull ostatnie 3 miesiace. Zmieniony przez - synchro1 w dniu 2012-01-14 18:10:38

Ok biorę 500 mg tego cypka tygodniowo , i teraz pytanie mam , jak długo mogę na tym jechać ? Czy 16 tygodni może być ? I drugie pytanie : jaką długą przerwę muszę robić p[o takim cyklu bo planuje jeszcze przed latem winko zapodać :P

duzo za duzo jak chcesz dlugo ciagnac kreatyne to po poczatkowej zwiekszonej dawce mozesz potem ciagnac dluzej na dawce rzedu 3-5g dziennie

dalbym wino zamiast npp nie lecialbym tak dlugo na tych nandro npp blokuje mocniej 1-10 enan 300mg e2d 1-12 deka 275 e4d 11-18 mix 250mg e2d 15-21 wino 50mg eod (inj) / 30-40mg ed (oral)

Ale zaczynać clom 4 tyg po cyklu to przypadkiem troszeczkę nie za długo? 2 tygi ok, ale 4? Nie mówię o długości brania clomu tylko o starcie po cyklu. A jak udaje ci się podzielić proch? Na oko czy waga jubilerska w ruch idzie? ;-)

Na razie cykl trwa tydzień, więc jeszcze bardzo dużo suplementu mi zostało. Nie wiem jednak jak długo powinien trwać i po jakim czasie można zacząć nowy?? Poza tym ja mam to mniejsze opakowanie 450

j/w często przyczyną głosu jest właśnie źle zbilansowana dieta. Ja długi czas miałem w posiłkach za mało białka i do tego łączyłem je z białym ryżem lub makaronem. Im więcej białka tym dłuzej będziewsz czuł sie syty ( białko długo się trawi ). Co do białego ryżu- sa to węgle proste które trawią się w pół godziny. Gdy przeniosłem się na ryz [...]

dlugo jadlem apteczne zma,teraz sie przerzucilem na olimpowskie i dziala o niebo lepiej jednak nie placi sie tylko za marke i napis

Tomek jaki masz nick, może trafimy na siebie ^^ btw długo grasz w poksa?

a dlugo od momentu wyslania punktow trzeba czekac na produkty?